Courses


*Courses listed are only available for government's officials as of this moment.

BN On The Move

Towards a Healthy Lifestyle

  • BN OTM :
    • 123
    • 123
    • 123

WEIGHT LOSS PROGRAMME

HERE YOU LEARN HOW TO LOOSE WEIGHT PROPERLY

  • Weight management :

    testing

Burger Ayam

Test page, with burger ayam...

Reason: I'm just hungry

Testing Mental Health

This is just a test

Basic bola

Bagaimana hendak main bola?

Mental Health Matters

Kursus ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran tentang perbezaan antara kesihatan mental dan penyakit mental. Dalam kursus bersiri empat ini, bahagian pertama akan menangani salah tanggapan biasa mengenai Kesihatan Mental. Dalam bahagian kedua, biskita akan belajar tentang isu kesihatan mental yang biasa berlaku iaitu Gangguan Kebimbangan dan Kemurungan. Bahagian ketiga akan membincangkan beberapa faktor yang boleh menjejaskan kesihatan mental seperti tekanan, burnout dan gangguan tidur. Akhir sekali, biskita akan menerokai Work-Life Harmony, termasuk Penjagaan Diri.

  • Stress, Burnout and Sleep Disturbances : Learn about what stress can do
  • Common Mental Illnesses :

    Learn about common mental illnesses

  • Keharmonian Kehidupan dan Kerja dan Penjagaan Diri 1 / Work-Life Harmony and Self-Care 1 :

    Ketahui tentang keharmonian kehidupan dan kerja dan penjagaan diri

     

    Learn about work-life harmony and self-care

  • Keharmonian Kehidupan dan Kerja dan Penjagaan Diri 2 / Work-Life Harmony and Self-Care 2 :

    Ketahui tentang penjagaan diri

     

    Learn about self-care

  • Addressing the Common Misconceptions of Mental Health :

    Learn about common misconceptions of mental health

Physical Activity at the Workplace

Kursus ini akan memberikan gambaran tentang faedah jangka pendek dan jangka panjang menjadi aktif. Ia juga bertujuan untuk mendidik tentang jumlah kegiatan fizikal yang disyorkan untuk orang dewasa, cara mengatasi halangan untuk melakukan kegiatan fizikal atau senaman dan mengetahui cara mengukur intensiti aktiviti fizikal.

  • The Importance of Being Active / Kepentingan Untuk Sentiasa Aktif : Learn about moving your body
  • Recommended Physical Activity for Adults (18-60 years old) / Saranan Kegiatan Fizikal Bagi Orang Dewasa (18-60 tahun) : Learn about minimum daily activity
  • Ways to Overcome Barriers to Physical Activity / Mengatasi Halangan Untuk Melakukan Kegiatan Fizikal : Learn how to start exercising
  • Cara memeriksa tahap fizikal dan menuju matlamat yang dinginkan / Ways to check your physical level towards the desired goal :

    Ketahui bagaimana menetapkan matlamat awda

     

    Learn how to set your goals

Nutrition

Kursus ini memberi pemahaman tentang cara dan manfaat mempraktikkan pemakanan sihat. Ini juga bertujuan untuk melatih peserta-peserta tentang cara-cara memilih pilihan yang lebih sihat ketika menyediakan hidangan dan ketika makan luar.

  • Fruits and Vegetables / Buah-buahan dan Sayur-sayuran : Learn about the benefits of fruits and vegetables
  • Sugary Food and Beverages / Makanan dan Minuman Mengandungi Gula : Learn how to control sugar intake
  • Salt / Garam : Learn the importance of salt consumption
  • Panduan Piring Sihat / Healthy Plate Guide :

    Ketahui tentang cara penggunaan piring sihat seperti yang disyorkan dalam Garispandu Kebangsaan Pemakanan Sihat 2020

     

    Learn using healthy plate as recommended in the National Dietary Guidelines for Healthy Eating 2020

  • Penyusuan Susu Ibu / Breastfeeding :
    • Mempelajari amalan pemakanan yang disyorkan untuk anak damit sehingga umur 24 bulan
    • Mengetahui faedah-faedah penyusuan susu ibu kepada ibu, anak damit dan kanak-kanak

     

    • Learn recommended feeding practices for babies up to 24 months of age.
    • Knowing the benefits of breastfeeding for mothers, babies and children.

The Truth About Tobacco

Penggunaan tembakau adalah masalah kesihatan awam yang utama kerana ia merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit-penyakit yang tidak berjangkit (NCD), termasuk kanser paru-paru dan penyakit jantung. Dalam kursus bersiri empat ini, bahagian pertama akan memberikan gambaran keseluruhan dasar kawalan tembakau di Negara Brunei Darussalam. Seterusnya, dalam bahagian kedua, biskita akan belajar bagaimana penggunaan tembakau memberi kesan kepada kesihatan dan bahagian ketiga akan membincangkan kebenaran tentang rokok elektronik atau lebih dikenali sebagai Vape dan juga Heated Tobacco Products (HTPs). Akhir sekali, biskita akan belajar cara ketagihan berfungsi dan tempat untuk mendapatkan bantuan dari ketagihan.

  • Overview of tobacco control measures :
    1. Mengenalpasti pelbagai strategi untuk mengurangkan penggunaan tembakau di Negara Brunei Darussalam
    2. Mengenal pasti perundangan untuk mengurangkan pendedahan kepada asap rokok pasif
    3. Mengesyorkan inisiatif yang dapat dilaksanakan di tempat kerja
  • Effects of tobacco use :

    Ketahui tentang bahaya tembakau

    Learn about the danger of tobacco

  • Electronic Cigarette (Vape) and Heated Tobacco Products (HTPs) – what we know: : Learn about the danger of e-cig
  • Ketagihan nikotin dan berhenti merokok / Nicotine addiction and smoking cessation :

    Ketahui bahaya nikotin

     

    Learn about the danger of nicotine